欢迎来到相逢宁静中，
让我们在这里以静心的智慧感受生活，
给焦灼的人生寻找一片宁静的栖息地，找回迷失的自己。

首先邀请你找一个不被打扰的空间，
选择一个舒适的姿势，你可以坐着，或平躺在床上。
然后轻轻地闭上你美丽的眼睛。
把注意力放在你的呼吸上，
在一呼一吸中感受至高者的临在…

你感觉到凉凉的空气从你的鼻孔进入，
到了你的肺部，进入你的每一个细胞。
至高者的爱、生命也随着吸气进入你的身体，
此刻感受至高者的生命充满了你的全身，
渐渐充满了你全身的每一个细胞。
现在你的周围、上下左右，
都充满了至高者的生命与爱，你被他的爱充满著…
被他的爱充满著…被他的爱充满著…

我们现在常说的话就是忙，很忙，没时间，
时间过得好快，甚至都不知在忙什么，
每一个人都忙忙碌碌，
包括路上汽车疾驰而过，等一下红灯心里着急。
路上前面有车挡一下，后面的车喇叭就响个不停，
行人也是匆匆忙忙，好像都停不下脚步，
一旦停下来又不知做什么。

书上说：你们的得救在有皈依和安静，
你们的力量在于宁静和信赖然，而你们不愿意。
静默能安抚人心，想像静静沈睡的孩童，
宁静和平的群山或是教堂散发出来的宁静气氛。

朋友们听到这里，让我们安静下来，
试着聆听一下周围的声音，然后再回到自己的内心，
聆听内心的声音，因为至高者就在那里，
让我们此刻单单的与他在一起，来享受这份安静。

亲爱的朋友，
你觉得你是站在忙碌停不下来的人群中呢？
还是站在有忙有闲、
每天会用几分钟的时间享受安静的一群人中呢？

请与至高者分享一下你对忙碌与安静的感受和认识。

祝你平安！

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图：香港思维静院

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