欢迎来到相逢宁静中，
让我们在这里以静心的智慧感受生活，
给焦灼的人生寻找一片宁静的栖息地，
找回迷失的自己，感悟生活的真谛。

接下来让我们做呼吸的操练，
邀请你闭上眼睛，用鼻子慢慢地吸气，
吸到你再也不能吸为止，
然后停留，再用嘴慢慢地吐出，
用鼻子吸气，用嘴慢慢地呼出…

你可以有意识地跟着空气，
关键在于把你的心思念力，注意力都放在你的呼吸上面，
随着一呼一吸，你的身心灵也慢慢地安静下来…

小的时候自己非常胆小，
每天晚上去教堂学习回来都要走一段漆黑的路。
每次一到那个路段就开始小跑，
不敢看路的两边，也不敢停留。
直到进到自家的小院子里看到窗户上发出的灯光，
才松了一口气，感觉到了轻松与平安。

有这样一个故事有一个徒步旅游团，
为了按进度赶到，下一个宿营地，
必须敢夜路需要穿过密林，树高林密伸手不见五指。
黑暗笼罩一切让人感到无所适从，
还有许多的不确定性让人不安恐惧，心生怯弱，
他们手牵着手，跌跌撞撞地在丛林中行走，
就在这时一个男子从包里取出一个头灯戴在头上，
很快一束光亮起来众人松了一口气，
都紧紧地跟着他身边稳稳地前走，
这一刻男子成为漆黑夜里的光，照亮众人脚下的路，
大家安全地到达了宿营。

这个故事告诉我们黑夜不可怕，可怕的是没有一束光。

你是否也希望在黑暗中，在迷茫中，在困惑中…
有那么一个人为你指引前进的方向？

写到这里想起一首歌：
主是我生命的亮光，我的前方…
他使我的生命重新得力，使我抬头高昂。

亲爱的朋友，听到这里，你有没有想起什么？
你有经历黑夜的经验吗？
当时是什么感受？是怎样度过地？
谁是你生命里的那束光呢？

当我们在黑夜里的时候，
是多么地期待光！期待希望之光，哪怕只是一点点…
你是否愿意跟随你生命中的光而成为光呢？
成为照亮别人黑暗中的那束光。

经上说：
“你们是世界的光，建在山上的城是不能隐藏地。”
你愿意做光吗？
邀请你把你此刻的感受想法，与至高者去谈一谈，
也听一听他对你的回应。
如果没有话语，你可以去感受他对你的渴望，对你的期待…

亲爱的朋友，
我们都需要在人生的道路上不断地努力不断地学习，
成为那个在黑暗中闪耀的光忙。
祝你平安！

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