因父、及子、及圣神之名，阿门！

邀请你找一个安静的环境，
选择一个舒服的祈祷姿势，或坐或立，
令自己感受到轻松自在为止。
然后，轻轻地闭上眼睛，
意识到爱你的那一位就在你的身边，
他默默地陪伴着你，
在他爱的临在中，
试着让你的身、心、灵慢慢地放松平静下来。

在天主的陪伴中，
让我们回顾最近一周，
他所给予你的各种各样的恩典。
譬如：一个爱的拥抱、一件圣诞礼物、
一次美好的聚会…
让这些美好的时刻都浮现出来，
向他献上深深的感谢。

今天我们省察的主题是卸下重担。
人生在世，承载着很多的劳苦重担，
肩负著太多的重荷，被弄得筋疲力尽、无可奈何。
主说：“ 凡劳苦和负重担的，
你们都到我跟前来，我要使你们安息。”
邀请天主和我一起来看，我有哪些需要卸下的重担？
是痛苦、疾病、对未来的惆怅、令人心累的事，
或者是其它方面的重担？

这些重担为我造成了怎样的影响？
留意自己当下的情绪和感受。
把那些让你无力承担的重担带到天主的面前，
与他聊一聊你对这些事情的恐惧或焦虑的部分，
并祈求他的怜悯和帮助。

我们的心常常被眼前的困境和未解的难题占据，
任由重担压在心头，忘记了主的应许，他说：
“凡是求的，就必得到；找的，就必找到；
敲的，就必给他开。”
感受他的话语带给你的安慰与信心。

新的一年即将来临，
让我们向天主祈求一份恩典，
让我们在以后的生活中，
无论面对什么困难和挑战，
都能让我们更加信赖他、依靠他，
愿他赐予我们的恩典伴随着我们每一天的生活。

现在让我们怀着一颗感恩的心，
来结束今天的意识省察。

阿们

祝你平安喜乐
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