因父、及子、及圣神之名，阿门！

邀请大家进入一个安静的空间，
调整坐姿，
放松身体，
挺直脊背，
做几次深呼吸，
深深地吸气，慢慢地吐气。
在缓慢平稳的呼吸间，
有意识地体会天主的临在和陪伴，
在他爱的包围中感受平安、自在、被爱。

今次省察的主题是“关于感恩”。
首先，
为我在这一周的生活中所领受的恩典祝福
感谢天主。

感谢袮赐给我又一天的生命。
虽然此时有些疲累，
但仍然能从容地呼吸，
体会袮带给我的生命，真好。

感谢袮赏给我当下片刻的宁静，
让我感到袮是如此渴望和我同在，
被袮需要，真好。

感谢袮降下时雨消散躁热。
袮知道什么时候安排最适宜的给我。
有袮在，真好。

为此刻浮现出的各项恩典和祝福，
献上对天主的感谢和赞美。

现在，呼求天主圣神来陪伴我一起做这个醒察，
好让我能透过他的眼光，
来看待我这一周生活中出现的人事物，
让我看到真相。

在省察之初，我献上感恩，
现在慢慢回顾这一周，
选出最让我感恩的一件事情，
邀请天主帮我一起选。

也许和我最初以为的并不是同一件事情，
现在来看看是什么让我为此事感恩？
细细体会这感恩带我什么感受？
开心愉快舒服？
还是踏实安心满足？

再次献上蔓延我心中的感恩，
上主，我感谢袮。
也许这一周下来没有我认为值得感恩的事情，
甚至还有不少不能让我感恩的事情，
这又带给我的感受是什么呢？
失望…
焦虑…
纠结…
甚至愤怒…

没有关系，
为我的不能感恩，献上感恩。

至少在此时，天主帮助我觉察到了这一点。

尝试在接受和信赖中
由衷地表达上主，我感谢袮。

在天主圣神的光照中，
看看此时此刻我心中的感受
与醒察之初有什么不同吗？
是否有种不可言喻的力量，
缓缓注入我内，
慢慢将我的心托举起来？

这力量是不是随着我衷心地感谢而来？

我是否要为我的不能感恩，
请求天主的宽恕和帮助呢？

和天主一起展望今后的生活，
求赐我一颗知恩广爱的心，

能常与天主连结，获得生命的力量。

事事感谢，
时时祈祷，
常常喜乐。

愿光荣归于父、及子、及圣神；
起初如何，今日亦然，直到永远。

阿门。
收听完整录音 https://link.chtbl.com/FullLife

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