欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受真爱。

让我们在一个不被打扰的空间，
选择一个较为舒适而警醒的姿势，
可以坐着或躺着，轻轻的闭上眼睛，
全身放松，缓慢的调整自己的呼吸，吸气，呼气。
在一呼一吸之间，留意至高者温柔慈爱的目光。

今天，我们一起操练的主题是：为美好的经验感恩。

邀请你，
为日常生活中，哪怕最平凡细微的事，献上感恩。

是否有一件事，或一个人，让你充满感激？
哪怕只是一杯咖啡，或者一个小朋友的微笑，
或者一份被爱的经验，等等…

让我们放下思考、分析、判断或控制，
只需要让感恩的经验，慢慢的浮现出来。
可以只是一个经验，也可以是多个经验…

邀请你，
尽可能回忆起地点、天气、对话、行动以及其他各种细节。
用全部的感官来重活这个让我感恩的经验——
我触摸、我闻到、我听到……

我是否感受感受到，一个越来越丰富的，感恩的空间？
如果我感受到平安、喜乐或被爱，
就在这里停留，深深的品味。

现在，也为我所领受的这份恩宠，
向至高者献上感恩，
和至高者倾心交谈。

邀请你把这份感恩的经验，
带到接下来的生活中，
在自己的思、言、行为中，慢慢扎根。

尤其是当遇到挑战时，
或各种不感恩的经验、感觉浮现时，
我可以有意识的选择，
重新回味当下这份感恩的经验，
栖息在这份平安、喜乐中。

祝你平安。

+ 收听《相逢宁静中》完整录音 https://link.chtbl.com/FullLife

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