欢迎来到相逢宁静中,
让我们一起在宁静中寻求智慧,领受生命。
今天我们分享的主题是“父亲与你”。
首先,邀请你找一个舒服的姿势坐下,
轻轻闭上自己的眼睛,打直脊柱,双肩放松,下巴内收。
你可以留意一下臀部与椅子或垫子接触的感觉,
或者双脚脚掌接触大地的感觉。
带着这种觉知,将注意力从外界收回。
现在,邀请你想像自己的父亲,
在你心里,他是怎样的一位父亲?你们之间的关系如何?
在记忆中,他的性格是怎样的?
你喜欢和欣赏他的哪些方面,又讨厌和生气他的哪些方面?
在你的身上,有哪些个性或品质继承自他的生命?
你从父亲那里领受了哪些珍贵的礼物?
回顾你们的过往,哪一个经验是你最为感谢父亲的?
重新体验和品味一下当时的情景,留意一下你内心的感受。
现在,想像此时此刻父亲就在你的面前,
感受一下他的气息,听一听他想对你说些什么?
你又想对他说些什么?
邀请你在接下来的一天,继续做这个练习,
与你的父亲连接,去欣赏和感恩自己的生命。
祝你平安!
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