欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中与上主相识、相知、相爱。

我邀请你现在找一个不被打扰的空间，
你可以选择端正的坐在椅子上，或是平躺在床上，
意识上主正在温柔地注视者你，轻轻地闭上自己眼睛。
自然缓缓地呼吸，放松自己的身体。

我现在邀请你将你的注意力转向你的脚上，心中默念：
我的双足请赞美他，因他是温柔慈祥的
我的脚踝请赞美他，因他是温柔慈祥的
我的小腿请赞美他，因他是温柔慈祥的
我的膝关节请赞美他，因他是温柔慈祥的
我的大腿请赞美他，因他是温柔慈祥的
我的臂部和腹部请赞美他，因他是温柔慈祥的
依次向上，直到你心中宁静。

语言的交流，这是最常用的交流方式之一，
我们用语言来表达自己的思想、感情和交谈。
今天我们一起来与上主用我们最常用的方法与他交流。

上主 曾呼唤说：“撒慕尔！撒慕尔！”
此刻祂也在呼唤着你的名字，
你是否听到他的召叫声，你会如何回他他的召叫，
请你与上主聊一聊。

听！人子对你说：来，跟随我！
我要使你成为渔人的渔夫。
你会说人子说些什么，真实地告诉人子，
你是否准备好，或是你还需要再准备一下，
把你的跟随他所遇到的困难或是挑战，请你谈一谈？

听！天使的声音：
不要害怕，因为你在上主前获得了宠幸。
你听到天使的话，你会对天使讲些什么？
你相信你他的话语吗？你可以与天使对话。

你有什么想对上主说的吗？
如，你若愿意，就能洁净我、
达味之子，可怜我吧、
我当不起你到舍下来等等，
或是你想表达自己的渴望或是诉求，与他交流。
最后让我们一起用人子教给我们最后的语言，
一起来结束今天的默想。

我们的天父，
愿你的名受显扬；愿祢的国来临；
愿你的旨意奉行在人间，如同在天上。
求你今天赏给我们日用的食粮；
求你宽恕我们的罪过，如同我们宽恕别人一样；
不要让我们陷于诱惑；但救我们免于凶恶。
阿门

愿我们心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，
祝你平安！
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