因父、及子、及圣神之名，阿门！

现在邀请你找一个不被打扰的空间，一种舒服的姿势，
慢慢地闭上眼睛，留意自己的呼吸与身体的感觉，让自己慢慢地放松，
你可以想像天主正以柔和的目光注视着你，对你说：
“你不要害怕！因为我救赎了你，我以你的名字召叫了你，你是我的。”
去感受他温暖的话语并体验和他在一起的温馨时刻。

在主的临在中留意你当下发自心底的感恩，
为今天或过去一段时间所领受到的各种祝福向他献上感恩，
感谢他赐予我们的恩典伴随着我们每一天的生活，
让这些美好的经验再次的浮现出来。

今天意识省察的主题是宁静与信赖，
这位爱我们的主每天在参与我们的生活，
祈求他临在我们的心中带领我们回顾过去一周的生活，
当我们面对一些困境与难题时，
我们的内心是否保持着一颗宁静的心？
是否相信他在困境中来拯救我？
还是像厄玛乌二徒一样，
当他们听到老师受难的消息时面带愁容不知所措，
回顾一个或俩个这样的经验，体会一下你内心当下真实的感受。

透过回顾自己的经验和某些特别的时刻，
也许帮助你加深了对主的认识，或者再次确信他真实地临在，
就邀请你留意自己内心当下的感受，
把自己的注意力完全放在你所经验到的这位真实的主身上，
与他聊一聊，你想跟他说什么？他会对你说什么？
试着聆听他对你有怎样地回应与渴望。

也许主带领你在看似没有宁静与信赖的经验里停留，
也邀请你留意他在这个经验里对你的具体邀请，
也为自己没能回应邀请的地方向他祈求一份接纳与宽恕。

最后，祈求他赐予你平安、宁静和勇气，
在昨日的失败和明日的困难中仍然确信他的眷顾，
让我们怀着对主的信赖与感恩继续以后的生活。

现在用我们喜欢的经文结束今天的祈祷：
愿光荣归于父、及子、及圣神；
起初如何，今日亦然，直到永远。
阿门。

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