现在我邀请你放松你的意志，
你将你的害怕、恐惧等一切紧张感如水一般，从你的心中流走。
放开一起压力和固执，不需要表达什么，成就什么，完成什么，
就是让完全的放空自己，让人子进来。

现在我邀请你放松精神，
把一切已经发生过的事情，让它们都成为过去，
对将来的事情我们不必多虑。
一切都是在当下，我的心境，我的思想，任其自生自灭，
只为了与天主此刻安静的在一起。

除了存在当下之外，我什么不做，
存在于祂的爱内，期待祂的国来临，
怀着信赖、归依和感恩的心，来到天主的面前，
不悲不喜，不言不语，无声无息，安静在与祂的同在中。

静静地将我的生命完全的呈现给祂。
无需多言多语，心与心的碰撞，眼神与眼神的交流，
没有语言胜似语言。

用心聆听祂是如何回应我

与你一起静听花开花落宠辱不惊；
望天上云卷云舒去留无意，
有袮有我，美哉乐哉！
足矣足矣！

愿我们心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，

祝你平安！