欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

想像有一阵微风吹来，感受微风吹有自己的皮肤上，
有柔软，感受呼吸的平缓。
将意识，放在呼吸之上。
呼气时，身体所有的不适逐渐排出。
吸气时，吸入至高者的气息，滋养自己的整个身体。
在慢慢的一呼一吸之间，你得到净化。
让自己整个身心在声音的陪伴中，得到最大的放松。

每个人都曾经验内心的黑夜，
我们的生命中普遍存在过混乱的灰色，与邪恶或罪的结果无情的黑色，
慢性疾病或苦难凄凉的黑夜，只带来伤害的“可怕故事”。
让它慢慢地浮现出来，并一一地例举出来。

我们邀请至高者，与我们一起回到那个事件中，
再一次去感受那夜的黑？
当时我有什么困惑、挣扎，我最害怕的是什么？
最让我受伤的是什么？

我是否在内心的黑夜中看到了光呢？
哪怕只是一点点微弱的光。
在这次的事件中我学到什么？
我对自己有什么洞见，这事件带给我什么的恩典？
在这事件上，对我最大的好处是什么？
在某些方面，它是否是值得我感恩呢？

就在此时，你有什么想要对至高者讲的吗？
真实地表达自己的想法和感受？2

也听听祂是如何回应我？

至高者请让我们看到，
无论是在黑暗还是光明，无论是苦难与祝福，袮都与我们同在，
请将袮的爱、光来温暖我的心，
让我们的心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，

祝你平安！