欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

我邀请你去到一个安静的地方，
你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁，
然后找一个舒服的姿势坐好。

双手自然落在腿上。
掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。
双肩下放松，手脚不用力。
额头自然缓缓地舒展开。
按照自己的节奏来做几次深呼吸。
随着每一次呼气，让身体更加的放松。

来我们的父母面前，感恩我们的父母，
她们给了我们生命，养育我们长大，
我想对我的父亲、母亲说些什么呢？
父母对我们又什么教导呢？

来到我们恩师面前，感恩在我们一路成长的过程中的恩师，
在我们生命的不同阶段给予教育，让我学习知识、技能。
我一一向他们深深地鞠躬，表达我深切的感恩之情，
我的恩师会跟我讲些什么？

感恩在我的生命中陪伴我长大的，
兄弟姐妹、儿时的玩伴、现在的朋友们，
是你们在我生命中留下美好的回忆，
一切的人生的经历有你们伴我左右，
为我挡风遮雨，为我听倾诉，分享我喜悦，分担我的痛苦。
对他们说声谢谢，谢谢你们带给我丰富多彩的人生。

感恩，感恩那些在我生命当中为我提供服务的人。
清洁的工人、保安员，送快递的服务生、餐厅服务员、医生等，
感恩有你们，对他们说声，你们辛苦了，
感谢你们辛勤的工作热情的服务，
对他们一个温暖的拥抱，告诉他们，我爱你们。

感恩我的仇人，伤害过我的人，我的竞争对手，我不能原谅的人，
谢谢你们让我在痛苦、挫折和逆境当中，找到了生命的源原，
是你们成就了我人生当中最大的智慧。
想对这些人讲些什么呢？
你可以真实的告诉他们，看他们是如何回应？
我最感恩的是谁呢？
谁为我安排了这一切?
又谁是无私默默的牺牲了自己，用他的生命爱了我呢？
我来到他的面前，我会做些什么？我会说些什么？
我献上我微不足道感恩之情，他是如何看待我感恩呢？

至高者，请赐给我一颗感恩的心，
请你的话语、爱和光温暖我的心，
让我们的心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，

祝你平安！