欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。

亲爱的朋友们，今天，让我们什么也不做，
就和亲爱的阿爸在一起放松心情，好好休息一下。

亲爱的阿爸，性情温和，仁慈而宽厚。
即使你觉得自己什么也没有做，
祂依旧深深爱着你，喜欢你，欣赏你。
想像亲爱的阿爸和你在一个美丽的地方。

首先，聆听风吹过树叶的声音。
再听一只鹰从森林上空飞过时的叫声。
想像你和阿爸坐在小河边。

看着鸟儿飞过，聆听瀑布的声音。

倾听小溪中的水流流入大海时撞击石头产生的声音，
倾听海浪潮起潮落的自然韵律。

倾听青草随风摆动的声音，感受自己体内的自然之声。

聆听气流、水流、土地和火苗的声音。

留心那些围绕在我们身边的一切元素，去听它们的声音。

然后站起来，离开这个地方，走向道路的更深处。
那里是森林的边缘，长满古老的大树。
站在森林的边缘，找到一棵吸引自己的树，将手搭在树上。
触摸粗糙的树皮，感受树的温度与生命。慢慢细细的触摸这棵古树。

你和亲爱的阿爸可以在这个美丽的空间尽情停留，
聊聊天，或静静地坐一会儿。

今天我们就安息在轻松与平安中，
愿我们怀有一颗宁静的心，
一起领受光、领受爱，领受生命，

祝你平安！