各位朋友，欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

现在请找到一个安静、温度适宜的空间，以及一个不受打扰的时间，
然后采取一个舒适又警醒的姿势坐好。
微微闭上眼睛，朝地面前下方望去。
双肩自然下垂，放松。
感觉一下此刻坐着的身体，一个稳定、放松又有尊严的存在。

此刻，你可以想像眼前有一支点亮的蜡烛，温馨而明亮。

当你凝视蜡烛的光亮，有时，它跳动不已；
有时，它动作极轻；
有时，则又凝立不动。
请一一仔细观察，而后，闭上双眼，注视想像中的烛光。

如此，你将更觉安静和舒适。

凝视烛光时，请想想它有何象徽意味，它可能是许多事物的象徽。
请允许与烛光有关的记忆，浮升到意识层面来。

而后，请与烛光交谈，谈谈它与你的生死，或自然界的生死。
慢慢地，在烛光中你看到了人子的出现，
你有点激动，你邀请祂聆听你。

你享受和人子聊天的过程，
在这个过程中你感觉自己被治愈，
你的心变得温暖，你整个人也充满了力量。

最后，抛开一切言辞，思维，记忆，默默注视著烛光，
允许它为你的心灵带来讯息，带来你的心智未曾领略的智慧。

现在，请你发自内心的，一字一句的默念一遍天主经。

结束时，请双手合握，埋首其中。请你静静地感受这一刻。

而后，请带着敬意，将烛光熄灭，
并以满心的感激，体会且牢记祂所带来的启迪。

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