欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

我邀请你现在找一个不被打扰的空间，
你可以选择端正地坐在椅子上，或是平躺在床上，
掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。
自然缓缓地呼吸，放松自己的身体，
意识至高者正在温柔的注视者你。

我现在邀请你将你的注意力转向你的脚上，心中默念：
我的双足请赞美它，因它是温柔慈祥的

我的脚踝请赞美它，因它是温柔慈祥的
我的小腿请赞美它，因它是温柔慈祥的
我的膝关节请赞美它，因它是温柔慈祥的
我有大腿请赞美它，因它是温柔慈祥的
我的臂部和腹部请赞美它，因它是温柔慈祥的
依次向上，直到你心中宁静。

听，远远地传来的柔和而又铿锵有力的声音：
孩子！
让天地作证，我已把生死、存亡、福乐和咒诅都摆在你的面前，选择生命吧

孩子！
让天地作证，我已把生死、存亡、福乐和咒诅都摆在你的面前，选择生命吧

让声音存留在你心中，如风轻轻的吹过，
就是春风吹绿了大地一样，滋养我的心田。
至高者，希望我们有明智的选择，
祂一再地告诉我们，祂将生命与死亡，都放在我们面前，
祂苦口婆心地告诉我们，选择生命吧！
我们是否体会到祂的心意呢？

在最近的生活中，我是否留意到哪些分辨生命与死亡的时刻？
可能是重大的事，可能是小事，
我是否留心至高者在其中的声音呢？

现在我们把自己真实的想法，如实的告诉至高者，
祂正在双目注视你，认真的聆听你？

听，静静地听，祂是如何回应我的呢？

至高者，请给我们智慧，让我们做出一个明智的选择。
请将祢的爱和光温暖我的心，
让我们的心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，

祝你平安！