欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。

现在，请合上双眼，闭上眼睛后，请默观，
阿爸正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你，
祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你。

现在，我们来深呼吸。吸气时，请吸满阿爸的爱，
阿爸的爱，充盈在你身体的每一个角落。
呼气时，请呼出自己体内，所有的压力、紧张和烦恼。

选择一个合适的坐姿，坐下来，闭上眼睛。
想像：你和亲爱的阿爸，坐在海边。柔软的沙滩。美丽的清晨。
柔和的阳光照在你的脸上。

在你眼前，是广阔的天空，广阔的海洋。
海边，空空如也。只有爱你的阿爸，坐在你的身边守护着你。

还有海鸥，在不远处的上空飞翔。柔软的沙滩，柔和的阳光。
这里又安静又生机勃勃。

阵阵的波涛，在你眼前不远的地方，涌过来，又退回去。

深吸一口，带着清新的腥味的海风。呼气时让自己沉下来。
来到这个海边空间。自然的呼吸。每次呼气时融入这个空间。

放松。请保持自由的呼吸。安静、舒服、愉悦。

在这个安静的片刻。你会得到修复和疗愈，让呼吸自然发生。

每个呼气自然滑落。沈到底。吸气，呼气，就像海水进入沙滩。
每次吸气，记得让自己融入这个广宽的空间。
呼气时，去感受清新的海风。每次呼气，再次融入这个空间。
如果心跑了。请回到感受波涛声。

感受清新的海风。柔和的阳光。来到这个空间，放松。

现在就这么静静的感受天父老爸的临在，陪伴和爱吧。

现在你想和亲爱的天父老爸聊聊天，说说心里话吗？祂特别渴望倾听你的心声。
亲爱的天父老爸给你的回应是什么？

今天我们就安息在轻松与平安中，
愿我们怀有一颗宁静的心，一起领受光、领受爱，领受生命，

祝你平安！