今天的省察，想邀请天主与我们一起回顾这一周的生活，
有哪些人事物让我感到平安喜乐踏实，又哪些状况引发我们负面的情绪？

现在邀请你找一个不被打扰的空间，一个舒服的姿势，
轻轻的闭上眼睛，有意识的调整自己的呼吸，
让身体的各个部位慢慢的放松下来，
此时此刻，想像我们天上的阿爸正用祂慈爱的目光注视着你，
祂伸开双臂将你抱在怀中，想像自己就像繈褓中的婴儿一样，
在宁静中体会祂爱的拥抱。

在这份爱的体验中，让我们花些时间来感恩，
为这一天或过去的一周里所领受到的恩典，向他献上我们的感谢。
不论是大事或小事让它们自然的浮现出来。

今天我们省察的内容是心灵的安息，
现在邀请天主与我一起回顾这一天或这一周的生活，
在我所接触的人或经历的事上，
哪些让我的心灵感受到平安、喜乐、踏实，没有被负面的情绪影响？
让这些美好的时刻再次的浮现出来，与天主分享我的感受。

接下来回顾最近一段时间内，
什么时候我感觉心灵不自由，偏离了天主的引领，被一些负面的情绪席卷？
邀请天主与我一同注视那一时刻，
向祂诉说我对这些事情的焦虑、恐惧和不安，与他分享我内心最真实的感受。

想像天主对我说：“凡劳苦和负重担的，你们都到我跟前来，我要使你们安息”。
把那些困扰我心灵的事情带到天主的面前，
用心来聆听天主对我的回应并祈求祂的安慰和治愈。

最后向天主祈求一份恩典，
让我能够以一颗信赖的心去面对生活中遇到的各种挑战，
能够更加依靠和信赖天主，并活在祂的旨意中。

现在用我们喜欢的经文结束今天的祈祷：
愿光荣归于父、及子、及圣神；
起初如何，今日亦然，直到永远。

阿门