欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。
今天的省察，邀请您用一个词来呼喊至高者，您会用什么样的称呼呢？

我邀请你去到一个安静的地方，
你可以找一件提醒你，人子与你同在的物品，放在你身旁，
然后找一个舒服的姿势坐好。
双手自然落在腿上。
掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。
双肩下放松，手脚不用力。
额头自然缓缓的舒展开。
按照自己的节奏来做几次深呼吸。
随着每一次呼气，让身体更加的放松。
现在我邀请你放松你所有的意志、压力，
你将你此时心中所有的害怕、恐惧统统的让它从你的中心被风吹走，
什么也不想，什么也不说，至高者你在就好，从这宁静中吸收那属天的力量。

我邀请你用一个词来亲切地呼喊至高者，你会用什么？
“长存者”，“至圣者”，“良人”，选一个你自己最想称听的名子。

就以此时此刻，你最深的渴望是什么？
如果用一个词来表达，会是什么？
比如你疲惫，渴望是“安歇”；
或者你深陷困境，渴望的是“帮助”静听我内的声音。

然后，你用这些词，和你刚才所选的名字，组成一个几个字的短句。
比如：“长存者”“安歇”，“至圣者”“帮助”，“良人”“我爱你”。
然后用这个短句配合呼吸开始默祷。
吸气的时候呼喊、名字，呼气的时候寻求祂的恩典。
比如吸气默祷“至圣者”呼气默祷“帮助我。
吸气 “至圣者”，呼气“帮助我….吸气，呼气；吸气，呼气。

慢慢开始用你的节奏来反复默祷。
当你发现自己分心时，就轻柔地回到刚才那个短句。
不悲不喜，不言不语，无声无息，
至高者请将祢的光，祢的爱，充满让我们的心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，
祝你平安！

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