欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。
今天的省察，我们试着为所有的人祈祷，不管是我们所爱的人，亦或是我不喜欢的人…

首先，请采取一个舒适而又警醒的坐姿。
微微地闭上眼睛，做三次深呼吸。
你可以想像微笑从你的眼角，扩展到嘴边，
到心口，到整个身体，都在微笑，
感受这份身心的开放，自然温和地呼吸。

今天，我决心为别人祈祷，
但如果我自己心绪不宁，缺乏爱心，如何把平安的礼物传递给他人？
因此，我先从心开始。
我将愤懑，酸苦，憎恶等，一切藏在内心的情绪，全然交托于主前。
请求祂以恩宠帮助我的心屈服于爱。
即时不是现在，也能期许于不远的将来。

接着，我寻觅平安，
我将干扰心神的诸多忧虑一一列下，并想像我将祂托付于至高者。
期望这能让我抛开焦虑，暂获宁静。
而后，我寻觅随平静而至的深度，因为你泉涌于平静中的祈祷，强劲且有效。我于是倾听周遭的声音，或留意体内的感觉和呼吸的韵律。

我首先为所爱的人祈祷。
对每一位，我分别祝福：愿你不陷邪恶，平安喜乐！
我想像这样的祈祷词，为她们撑起圣宠的保护伞。
接着，我为我所不喜欢的人祈祷。
对每个人，我分别祝福：愿我俩终能缔造金兰之谊。
我并想像一切嫌隙均告消除后的美好景况。
我还想到身边患病的家人和朋友，便说：愿你重获勇气与力量。
并想像这话使每个人内在的泉源得意涌流。
最后，我对与我共同生活的每一位说：
愿我与你交往，是我俩共用的一项神恩。
之后，我重返心田，以安歇于内心深处的宁静，
并沉浸在为他人祈祷所滋生的爱的感觉中。