欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。
您有没有想过：如果生命在今天走道尽头，你会想到谁？
许多经验显示，头一个想到的人，会是给我生命的那一位….

现在请集中所有的知觉，将注意力放在腹部，放在呼吸给腹部带来的感觉上。
觉察腹部随着呼吸起伏，感觉腹部在吸气的时候膨隆扩张。
在呼气的时候，微微地往内沉。
保持全然的觉知，让呼吸带着你安住在当下。

我忆及童年，及成长期的不同阶段。我蒙受过的福佑，
确实远超乎我的期望，及配受的赏报。
我思及生命所曾给我的经验：快乐的，溢满我心。痛苦的，助我成长。
我还想到我有过的发现，以及我有幸结识的人。
我更想到我的天赋才能，我的视觉，听觉，嗅觉，味觉，以及触觉。
我的心灵，意志，及记忆。我的四肢，及体内的器官。

倘若今天我会离世，我已享有的种种恩赐，早超过了我所应得。
未来不论有什么机缘，都应算是额外的馈赠。

接受了这点认知后，我特别意识到，我仍有新一天的生命待过，待品味。
我看着自己享受过早餐，度过下午，黄昏，我满怀感激地接受这份恩赐。
我想到当今世上我最挚爱的人，并想到她如何丰富了我的生活。
然而明天，我很可能失去她，毕竟生命是倏忽易逝的。
果真如此，我也只有感恩，毕竟我已拥有这份关系很久。

生命中会有不公平，有的人从未享有她所给予我的一切。
我幻想我告诉她这个看法，并留意可能的反应。
此刻，我重新意识到，她仍活生生在我眼前，为此，我满心感激。

生命中的一切皆为礼物，
愿我们抱持感恩心，时刻做好领受礼物的准备。
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