欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。
天父阿爸用心塑造我们的身体，所以今天省察我们也来学着好好表达对身体的爱。

现在，请合上双眼，闭上眼睛后，请默观，
阿爸正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你，
祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你。

现在，我们来深呼吸。
吸气时，请吸满阿爸的爱，阿爸的爱，充盈在你身体的每一个角落。
呼气时，请呼出自己体内，所有的压力、紧张和烦恼。
现在请你什么也不想，就静下心来，倾听我的引导语。
深爱你的阿爸正坐在你身边，陪着你一起来做这个练习，
静静地感受这份宁静的力量，静静地感受阿爸陪伴的爱。

亲爱的阿爸用心塑造我们的身体。
我们身体的每一个存在都是珍贵的，我爱我身体的每一个部位，我对他们视若珍宝。
健康的基础是沟通，现在我们一起尝试着跟身体的各个部位去沟通，
我们可以这样和自己的身体说说话，请跟我在心里默念或大声读出来。

随着每一次的呼吸，把手放在胸部说：
我的肺，谢谢你的深沈，谢谢你每一次的起伏，把氧气带到我的全身。
谢谢你与周围的组织和器官协同工作，
让我时时刻刻都能享受到新鲜的空气，感受到万事万物与我的呼应。
谢谢你，我的肺，我好爱你。

我亲爱的脾脏，谢谢你供应我全身的鲜血，
你把所有的一切养分转化成为了血液，然后再供应给我的全身，
让我的身体时时刻刻都有新鲜的血液在流动。
我爱你，我好深好深的爱你。

我的肝脏，你是我体内最大的解毒器官，
谢谢你帮我代谢食物中的毒素，
因为有你我才能健康的生活，有这么漂亮的皮肤，这么好的精神状态，
谢谢你，我的肝脏。

然后再去跟你的所有的内脏器官的各个感官说说话。

在对话的过程中，
有些储存在内脏上的负能量以及僵化的部分就会慢慢散开，然后被释放掉，
你的身体就会变得越来越健康，
重要的是，你越来越能够感受到阿爸对你无声默默的爱。

今天我们就安息在轻松与平安中，
愿我们怀有一颗宁静的心，一起领受光、领受爱，领受生命，

祝你平安！