欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

首先，请采取一个舒适而又警醒的坐姿。微微地闭上眼睛，做三次深呼吸。
你可以想像微笑从你的眼角，扩展到嘴边，到心口，到整个身体，都在微笑，
感受这份身心的开放，自然温和地呼吸。

我暗想我朝气蓬勃时和死气沈沈时，会有怎样的容貌。人子说，说若想苟且，必然丧失生命。谁若愿意丧失生命，必得保全。

我想到自己，以疫情为理由，三年来让自己处于既舒适又安全的环境中。以致于我感受到自己的生命死气沈沈，我祈求人子带我走出生命的洼地。

回看过往，我敢于尝试，敢于犯错，敢于成为一个失败者和大傻瓜，忍受别人的批评。敢于冒受伤的危险，并使他人遭受苦痛。这时，我便生气盎然。

我尝试接受生命所可能带来的一切，包括快乐与痛苦，悲伤与喜悦。我决心接纳过往的经验中所包含的一切酸甜苦辣，对于我所惧怕的事情，我将竭尽所能容许它的到来。

生命与改变是相辅相成的，一旦停止改变，便形同死亡。我想到我有时也固步自封，抱残守缺。
死气沈沈的人，对改变有着根固的恐惧。过去三年来，虽然外界环境艰难，我是如何回应呢？今天，我又将有什么改变？请至高者启示给我。

我观察周遭的环境，以结束这段神操。它如此富于变化，如此川流不息，如此脆弱而没有保障。如此暴露于死亡的阴影中：而竟–如此朝气蓬勃，充满生命力！

我静观良久，良久。

今天我们就安息在轻松与平安中，
愿我们怀有一颗宁静的心，
一起领受光、领受爱，领受生命，

祝你平安！