欢迎及实用的建议 

欢迎参加今年的四旬期避静。避静是一个机会，让人从紧迫盯人的日常生活中后退一步，以祈祷的态度去反省你目前与天主、与周遭的人、以及与这个世界的关系。在四旬期中，我们准备庆祝逾越奥蹟，耶稣基督的受难、死亡和复活，是一个很好的机会来做这样的避静。

我们将反省进入旷野的意含，帮助引导今年的祈祷。在圣经中，旷野是一个作准备的地方；一个克服诱惑的地方；一个天主引领很多人前往的地方，包括了耶稣他开始他的公开生活之前。避静给我们一个机会，反省新约及旧约中的旷野时刻，以及自己生命中有如沙漠的地方。

当你用这里提供的材料祈祷时，希望你会以一种全新而深刻的方式与主相遇，而这相遇可以使你的生活产生转变。我们也希望你会深刻地意识到天主在你生命中的作工。
我们从一些实用的建议开始，如果你没有做过像这样的避静，可能会有帮助；或者就当作是提醒。

首先要考虑的是：你觉得自己能够付出多少时间在避静中的每一个单元？

最好能在事先就决定好，同时努力每次都花相同的时间在反省上面。当祈祷遇到困难时，不要太快放弃；或是在祈祷似乎很顺利时持续太久。

每单元所提供的材料历时十五分钟，但你可能需要花更多的时间来准备自己，或重温在避静当天所产生的想法。如果你需要更多的资源在祈祷时做进一步的准备，在Pray as you go的网页和app上可以找到调息和静默的练习。

你可以想想，一天当中什么时候祈祷为你是最理想的。

每人各自不同，有的人喜欢在一天的开始时祈祷，有的人在晚上，还有些人把祈祷当作一天当中的休息。

想一想避静时你要在什么地方祈祷也是很重要 – 这个避静的目的是让你能在任何你想要的地方祈祷 – 上下班的途中、外出散步的路上、在家里或其他。试着找出对你最好的方式。

最后，问一问自己，你为什么想要做这个避静。

你希望在这些祈祷当中，从天主那里得到什么样的礼物和恩宠？务必在你开始祈祷时向天主祈求这些，还有任何其他天主想要赐给你的。

在开始之前，请意识到天主以这种方式欢迎你与他相遇，还有世界上所有做这个避静祈祷的人都与你一起同在。

导言 

四旬期让人想起，福音中耶稣在即将开始公开讲道之前，曾在旷野的四十天。他在那里祈祷、守斋、及克服诱惑。旷野是他日后每当需要喘息和安静时会回去的地方。经书中还有一个悠久的传统，就是将旷野视为与天主相遇、远离日常生活一切纷扰的地方。在这次避静中，我们邀请你找个地方、找到一段时间，在你可以摆脱分心时、与主会面、在祂面前安歇。

我们会注意看，旧约和新约中的男人以及女人，他们进入旷野的不同方式，还有他们在那里所发现的。我们会看到他们如何回应在安静之处相遇的天主；而我们也会回应同样的那一位天主，他持续邀请他的朋友们，抽出时间来，只为了享有他的临在。

Artist : “INTO THE WILD” © BY JEF MURRAY