当我们跨入新的一年时，让我们试着对我们助我们反省过去这段日子──通常我们会对前一天或前几个小时虔诚地反省，但我相信我们也可以将这原则应用在过去这一年的行事历上。

第一步：察觉天主的临在
反省的一个方式是请求圣神协助你以一个神圣透视角度审查这一年──带着智慧、恩赐及信德，祈求恩宠让你自己从从你原有的思维模式跳脱出来，好让你能视察你的生活一如天主所视一般。
当然你会看到你的缺点──但天主视你为祂钟爱的子女，你也总会抱持着希望与未来，当然你也会看到你的成就──但天主会看到你更深的层面，一个在所有活动工作背后的人，一个以天主肖像所造的人。

第二步：带着感恩回顾这一年
当你用这神圣的透视角度回顾这一年时，注意这份来自年终的好礼物，特别标示出那些现在已成回忆的部分，并为此感谢天主。

第三步：留意你的情绪
再次回想这一年，留意你的情绪反应，什么回忆对你而言印象最深？在你回想时，哪一些事过去这一年进行回顾祈祷，它的很简单，回顾可帮件、对话、关系或活动现在带给你最多的感动？请求天主帮助你停留在这些情绪中，不论它们是让你欢喜或困扰。祈求帮助好让你了解当你这么做时，为何你有这种情绪？当你思考你的情绪时，你可以从你自己或你的情况学到什么教训？

第四步：选出一年中的一件事情，并加以祈祷
当你沉浸在你的回忆及情绪时，选定一个特别事件，也许是单一事件，或可能是在你回顾这一年时，让你想起的你自己的行为模式，不论浮现在你心头的是什么？让它强化你的祈祷，不要担心这一年中你可能想到的其他事情，只要专心着重在来到你心中的一件事，并以最大的能量，根据这些思想及情感而祈祷。

第五步：展望新的一年
试想在这未来的一年中，有什么挑战及祝福可能等着你，想想重要的关系、以及要做出的主要(或次要的)决定、要学的技能、要建立的习惯、要寻求的愈合、要完成的良好工作，列出一个简明的清单，在新的一年中，你希望在你生活中突出的重要事项，现在带到天主跟前，祈求你所需要的恩典。

结束你的祈祷，为这爱、生命及神圣的可能性感谢天主。

原文出处：Examen Prayer for the Year

编译/谢佐人