欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 在进行今天的省察之前，我们来听一则小故事。 我邀请你到一个安静舒适的地方坐好，背挺直，双脚平稳放在地上。 双手放松，轻松地放在大腿上或膝盖上

因父、及子、及圣神之名，阿门！ 现在邀请你找一个不被打扰的空间， 一个适合自己祈祷的姿势，轻轻的闭上眼睛。 然后用心去感受深爱你的主就在你的身边， 祂用独特的方式一直守护着你、陪伴着你， 此时此刻想像祂正以慈爱的目光注视着你

欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天让我们在静默中，一起回想人子的临别七言。听一听祂在说些什么？

欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今日省察我们试着完全的放空自己，想像偎依在人子的怀里，感受祂的呼吸心跳。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你人子与你同在的物品，放在你身旁，然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。

欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天我们学习放下隐藏的情绪，诚实地向主诉说自己，看看祂有什么回应。

欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天的省察我们练习如何拾起我破碎的心，让生命重新开始。

欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁

因父、及子、及圣神之名，阿门！ 邀请你在自己的位置上， 找一个帮助自己放松的姿势，慢慢地安静下来

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 首先，请采取一个舒适而又警醒的坐姿。微微地闭上眼睛，做三次深呼吸。 你可以想像微笑从你的眼角，扩展到嘴边，到心口，到整个身体

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在请找到一个安静、温度适宜的空间，以及一个不受打扰的时间，然后采取一个舒适又警醒的姿势坐好

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐让身体挺直，放慢呼吸，并尝试将你对呼吸的觉知拓展开来。 除了感受呼吸在腹部带来的感觉之外，也感受着身体的整体感

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天省察的主题是“勇气”。 现在请集中所有的知觉，将注意力放在腹部，放在呼吸给腹部带来的感觉上。 觉察腹部随着呼吸起伏，感觉腹部在吸气的时候膨隆扩张