欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 无论你此刻是站着还是坐着，请先将身体挺直，然后让自己开始觉知当下，作为进入静默的第一步。

因父，及子，及圣神的名，阿门！ 我邀请你去到一个安静的祈祷空间， 找一件提醒你与天主同在的物品，将那个物品放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己的眼睛。 双肩向下放松，手脚不用力。 额头自然缓缓的舒展开。 按照自己的节奏来做几次深呼吸。 随着每一次呼气，让身体更加的放松。

亲爱的朋友们： 今天是2023年2月3日星期五，欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在，请合上双眼， 闭上眼睛后，请默观亲爱的天父老爸， 正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你， 他慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你。

今天是2023年2月 1日星期三， 欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在，请合上双眼， 闭上眼睛后，请默观亲爱的天父老爸， 正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你，

  欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在，请合上双眼， 闭上眼睛后，请默观亲爱的天父老爸， 正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你，

  欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在，请合上双眼，闭上眼睛后， 请默观亲爱的天父老爸，正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你， 祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你。 现在，我们来深呼吸。吸气时，请吸满天父老爸的爱， 天父老爸的爱，充盈在你身体的每一个角落。 呼气时，请呼出自己体内，所有的压力、紧张和烦恼。 现在请你什么也不想，就静下心来，倾听我的引导语。 天父老爸正坐在你身边，陪着你一起来做这个练习， 静静地感受这份宁静的力量， 静静地感受天父老爸陪伴的爱。 今天我们要做的练习是：心灵大扫除。 首先，我们先检视自己从小接收的负面信息。 先仔细回忆一下，父母说过你的缺点和错误，你接受过哪些负面信息？ 他们对金钱有什么想法？ 关于你的身体，他们说过什么？ 他们对爱与人际关系的看法如何？ 关于你的创造天赋，他们有些什么样的看法？ 他们说过哪些限制你或负面的话？ 如果可以， 请用客观的眼光看待你所想到的项目，并对自己说：我的信念就是这样来的。 再仔细想一想， 小时候你还听过哪些负面信息，从亲人那里？ 从老师，同学，朋友，权威人士那里？ 慢慢来，我们不赶时间，并请注意此时你的身体出现哪些感觉？ 这些都是你需要从思想中彻底清除的东西。 你之所以觉得自己不够好，正是这些信念引起的。 我们已经列出小时候听来的负面信息， 他们是不是与你认为自己不好、认为自己有问题的地方吻合？ 是否大致上相同？也许是。 然后，请温柔而坚定地告诉自己：一切都过去了。 现在我是你的内在父母，请把自己视为一个三岁小孩。 请告诉他，你有多爱他，多关心他，多喜欢他现在的样子， 喜欢他的聪明伶俐，喜欢他做事的方式， 也允许他在学习、工作和生活中犯错。 我无论如何都会支持你。 那么这个孩子所表现出来的潜能将会使你大吃一惊。 最后， 也邀请天父老爸抱抱自己的内在小孩，安心的享受祂的呵护和疼爱。 今天我们就安息在轻松与平安中， 愿我们怀有一颗宁静的心，一起领受光、领受爱，领受生命， 祝你平安！

  欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，请你采取一个舒服的姿势坐下来， 闭上美丽的眼睛，缓缓的吸气、呼气，察觉到自己的呼吸。 善牧说当我祈祷时，要进入我的内室，关上门，向在暗中之父祈祷； 我的父在暗中看见，必要报答我。 我静下来心来，潜入我心底的圣堂， 并想出一种能够配合此时此刻或此时心境的敬拜方式， 可以在心里哼唱或者是独白…… 一切美好的赠予，一切完善的恩赐，都是从上，从光明之父降下来的， 在他内没有变化或转动的阴影。 今天让我们用光明之父赠予我们的耳朵，来聆听美好的声音。 回想一下你听过的触动的音乐，然后停留在这个感觉中去感受。 回想一下你听过的大自然的声音，那是什么触动了你？ 潺潺的流水声…或者是清晨的鸟鸣声…或者又是什么？ 回想一下有人叫你的名字用他们的声音， 表达他们对你的思念和喜欢。 有些人告诉你，他们爱你，通过声音表达了他们的爱。 当你去和别人联结的时候，你受到了滋养。 此刻，我的内心有什么感受？ 同那在万事万物中的光明之父坦诚地聊一聊。 愿我们带着今天领受的感动和智慧回到当下的生活中， 并在今天活出来， 祝你平安！

  欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，请你采取一个舒服的姿势坐下来， 闭上美丽的眼睛，缓缓的吸气、呼气，察觉到自己的呼吸。 善牧说当我祈祷时，要进入我的内室，关上门，向在暗中之父祈祷； 我的父在暗中看见，必要报答我。 我静下来心来，潜入我心底的圣堂， 并想出一种能够配合此时此刻或此时心境的敬拜方式， 可以在心里哼唱或者是独白…… 想像自己一个人来到了黄沙无垠、天空辽阔的旷野。 我孑然一身，甚至感受到了孤独； 也在此处，我远离世俗的一切，得以全神贯注于自己，不受任何干扰。 我可以听见自己的心在说些什么？ 至高者对他的子民说： 为此，看，我要诱导他，领他到旷野，和他谈心。 我进入自己的内心，就到达了祂和我见面聊天的旷野之处。 我听到祂对我说了些什么？ 回顾自己过往人生中，有哪些时刻让我身处这种孤独时刻？ 在这样的环境时，我留意到祂对我有什么样的邀请？ 就这样， 愿你带着今天领受的感动和智慧回到当下的生活中， 也邀请你在今天活出来， 祝你平安！

  欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，请你采取一个舒服的姿势坐下来， 闭上美丽的眼睛，缓缓的吸气、呼气，察觉到自己的呼吸。 善牧说当我祈祷时，要进入我的内室，关上门，向在暗中之父祈祷； 我的父在暗中看见，必要报答我。 我静下来心来，潜入我心底的圣堂， 并想出一种能够配合此时此刻或此时心境的敬拜方式， 可以在心里哼唱或者是独白…… 让我的心静静的聆听今天的小故事… 有一位国王的朋友来拜见国王，并问他： 国王，您征服罗马后，下一步要做什么？ 国王说：西西里就在隔壁，很容易拿下来。西西里之后呢？ 率师非洲，掠夺乌干达。乌干达之后呢？那就轮到希腊啦！ 敢问阁下，您这些征战最后的果实是什么呢？ 国王说：到时候我们就可以坐下来享受啦！ 朋友问：那我们现在不能享受吗？ 我是否也在不停地征战忙碌呢？ 我征战的果实是什么？我到底在为什么而忙碌呢？ 我是否也忘记了品味，欣赏和享受生活的种种果实？ 邀请至高者和你一起享受这些果实。 愿我们带着今天领受的感动和智慧回到当下的生活中， 并在今天活出来， 祝你平安！

  欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，请你采取一个舒服的姿势坐下来， 闭上美丽的眼睛，缓缓的吸气、呼气，察觉到自己的呼吸。 善牧说当我祈祷时，要进入我的内室，关上门，向在暗中之父祈祷； 我的父在暗中看见，必要报答我。 我静下来心来，潜入我心底的圣堂， 并想出一种能够配合此时此刻或此时心境的敬拜方式， 可以在心里哼唱或者是独白…… 让我的心静静的聆听今天的小故事… 有位老兄忙着建造自己的房子， 他希望建造的房屋是人间最精美最温暖又最通风的房子。 终于他把房子建造好了，某人找他帮忙，因为世界着火了。 可是他只对自己未来的新屋有兴趣，终于他把自己的房屋建造好了， 但却发现没有一颗行星可以安放他的精美的房子。 我在忙着建造什么样的房子？ 我是否也在忙于建造自己内心的房子而忽视了他人的需要呢？ 我把那座房子安放在哪里呢？它是稳固永恒的么？ 借着这个故事，至高者向我在启示些什么？和祂谈一谈。 愿我们带着今天领受的感动和智慧回到当下的生活中， 并在今天活出来， 祝你平安！

  因父，及子，及圣神的名，阿门！ 我邀请你去到一个安静的祈祷空间， 找一件提醒你与天主同在的物品，将那个物品放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己的眼睛。 双肩向下放松，手脚不用力。 额头自然缓缓的舒展开。 按照自己的节奏来做几次深呼吸。 随着每一次呼气，让身体更加的放松。 今天我们省察的主题是 回顾2022年的生活 现在让我们花一点时间，心怀感恩，回顾2022年的生活， 天主都给了我哪些恩典？在什么时刻让我深刻地感受到上主的临在？ 自己领受了哪些祝福？这些祝福可能是一个微笑、一个温馨的问候， 或是一缕温暖的阳光。 将遇到的所有这些微小的祝福，都一一向主献上感恩。 恳求上主的神充满我，求圣神帮助我真实的看到自己， 并引领我此次的祈祷，让我不仅看到自己外在的行为，更看清自己内在的情绪。 求圣神和我一起来回顾2022年的生活， 以上主的眼光来看我的生活。这一年里发生了些什么？ 我有什么样的感受或情绪？这些感受和情绪把我带向哪里？ 是带离了上主，还是带向祂？ 将这些感受和情绪带到天主面前。 特别是那些负面的情绪，向上主寻求宽恕，治愈和修和。 也聆听天主对我讲什么？ 为新的一年2023年祈求恩典，求主给我力量帮助我过好今天的生活。 并求天主将过去一年中我所得到的恩宠， 继续带入到我新年的每日生活中， 求天主帮助我更认识自己，也更认识天主。 也求天主赐予我一颗更渴望祂的心， 在祈祷和生活中，让真实的自己和真实的天主相遇。 今天又是新的一天， 让我们带着主新的祝福，新的恩典，开始新的生命， 用我们喜欢的经文结束当下的祈祷。 愿荣耀归于父，及子，及圣神， 起初如何，今日亦然，直到永远。 阿门。

  欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 我邀请你到一个安静的地方，然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上。 掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。 让我们做几次深呼吸， 让我们有意识的吸进至高者的恩宠， 让祂的恩宠充满我们每一个细胞，充盈我们的生命； 呼出生命中的烦恼、恐惧、焦虑与担忧。随着每一次呼气让我们更加放松。 让我们走进内室，感受至高者的临在。 祂正在用慈祥的目光温柔的注视着你，静静的陪伴着你。 疫情当下，我们身边的很多人离世，而我们在世的很多人也经历的疫病的折磨。 我们痛苦，悲伤，哭泣，哀嚎。仿佛生命的光被夺去，只剩下黑暗，罪与恶。 我问至高者祢还爱我吗？ 我仿佛听到了至高者与一位先知的对话： 至高者吩咐先知说：“你出来，站在山上，立在我的面前。” 那时，至高者正从那里经过， 在至高者前面，暴风大作，裂山碎石，但是，至高者却不在风暴中； 风以后有地震，但是至高者亦不在地震中； 地震以后有烈火，但是至高者仍不在火中； 烈火以后，有轻微细弱的风声。 先知一听见这声音，即用外衣蒙住脸出来，站在至高者面前。 你内心听到了什么？或者你发现了什么？ 至高者以怎样的方式从你的生活中经过呢？ 至高者的爱长阔高深，超乎我们的认知和想像，祂仿佛是隐藏的， 但我们生命的光和希望就在这份隐藏的爱中。 以一颗更加期盼与信赖的心拥抱今天的生活吧，因至高者与你同在。 让我们在这份宁静中领受这份爱，并实践在我们今天的生活当中， 愿我们心中，有光，有爱， 祝你平安！