欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧… 让我们选择一个较为舒适的警醒的姿势， 可以坐着或是躺着，轻轻的闭上眼睛， 缓慢的调整自己的呼吸， 吸气，呼气。吸气，呼气。吸气，呼气

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧… 让我们选择一个较为舒适的警醒的姿势， 可以坐着或是躺着，轻轻的闭上眼睛， 缓慢的调整自己的呼吸

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧…. 让我们选择一个较为舒适的警醒的姿势，可以坐着或是躺着， 轻轻地闭上眼睛，缓慢地调整自己的呼吸， 吸气，呼气。吸气，呼气。吸气，呼气….

现在，请你采取一个舒服的姿势坐下来， 闭上美丽的眼睛，缓缓的吸气、呼气，察觉到自己的呼吸。 善牧说当我祈祷时，要进入我的内室， 关上门，向在暗中之父祈祷； 我的父在暗中看见，必要报答我

今天省察的主题是“母亲与我”。 请按照自己习惯的方式，进入到意识省察的祈祷状态。 因父及子及圣神之名， 阿门。 永生的天主，恳求祢赏我圣宠 帮助我、使我看清楚、认识和了解我自己， 就好像祢的圣神看清楚、认识和了解我一样

因父，及子，及圣神之名，阿门。 邀请你和平时一样，找一个安静且不被打扰的空间， 找一个适合自己进入祈祷的姿势， 旁边或对面为耶稣留一个位置， 有意识地感受祂的临在， 并沉浸在与祂单独在一起的美好时光中，

欢迎来到相逢宁静中。 让我们在宁静中认识至高者，找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐，身体挺直，放慢呼吸， 并尝试将你对呼吸的觉知扩展开来。 轻轻走进心底的内室和圣堂， 静下心来，在这里等候与至高者的相遇

欢迎来到相逢宁静中。 让我们在宁静中认识至高者，找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐，身体挺直，放慢呼吸， 并尝试将你对呼吸的觉知扩展开来。 轻轻走进心底的内室和圣堂，静下心来

欢迎来到相逢宁静中。 让我们在宁静中认识至高者，找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐，身体挺直，放慢呼吸， 并尝试将你对呼吸的觉知扩展开来。 轻轻走进心底的内室和圣堂， 静下心来，在这里等候与至高者的相遇。 人子决定要到耶路撒冷去，对跟随祂的学生们说， 每个动物都有自己的巢穴，而自己却没有栖身之所。 又对那些准备先处理好其它事情再跟随祂的人说， 在跟随祂回父家的路上，不可回头看。 人子在地上没有安身之所，常常在学生和朋友家借宿， 也明知前面的路上要饮苦杯，却决意前行。 没有栖身之所会让祂觉得不安全，孤独和恐惧吗？ 怎样的力量支持祂前行？ 我来到祂的面前与祂聊一聊，问问祂的感受。 回顾我最近的经历，有没有什么事情常常在我心头， 让我烦扰、觉得不安全，忍不住要回头看呢？ 和祂聊一聊我的忧虑。 聆听人子对我的回应，特别感受祂所赐予我的那份安全感， 也恳求祂将这份信赖的恩典注入到我今天的生活中。 愿我们都在父的家里找到栖身之所和前行的动力。 祝你平安！ Image by Leonid Afremov

欢迎来到相逢宁静中。 让我们在宁静中认识至高者，找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐，身体挺直，放慢呼吸， 并尝试将你对呼吸的觉知扩展开来。 轻轻走进心底的内室和圣堂， 静下心来，在这里等候与至高者的相遇

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中认识至高者，找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐，身体挺直，放慢呼吸， 并尝试将你对呼吸的觉知扩展开来。 轻轻走进心底的内室和圣堂

因父、及子、及圣神之名，阿门！ 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 找一件提醒你天主与你同在的物品，放在自己身边。 现在找一个舒适的姿势，可以坐着，也可以平躺在床， 轻轻闭上眼睛，意识自己的每一次呼吸，使自己安静下来。 随着一呼一吸，渐渐意识自己身体的各个部位， 从脚到头部都一一来感谢赞美天主