欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在，请合上双眼，闭上眼睛后，请默观， 阿爸正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在，请合上双眼，闭上眼睛后，请默观， 阿爸正满怀爱心和喜乐的心， 满面春风，满脸笑容看着你， 祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔地注视着你

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在我们一起来做《陪你长大》这个小练习。 现在请默观，你是2，3岁的小孩子， 大圣若瑟和圣母妈妈一起带去郊外游玩儿。 你欢欢喜喜，蹦蹦跳跳，走在中间

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 现在我们一起来做《陪你长大》这个小练习。 现在请默观： 婴儿版的小圣婴，圣母妈妈，大圣若瑟，这幅图片

因父、及子、及圣神之名，阿门！ 现在邀请你来到一个独处的空间，与主单独会晤的地方， 找一个舒服的姿势，轻轻的闭上眼睛， 意识到天主正以慈爱的目光注视着你

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧… 让我们选择一个较为舒适的警醒的姿势， 可以坐着或是躺着，轻轻的闭上眼睛， 缓慢的调整自己的呼吸， 吸气，呼气。吸气，呼气。吸气，呼气

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧… 让我们选择一个较为舒适的警醒的姿势， 可以坐着或是躺着，轻轻的闭上眼睛， 缓慢的调整自己的呼吸

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧…. 让我们选择一个较为舒适的警醒的姿势，可以坐着或是躺着， 轻轻地闭上眼睛，缓慢地调整自己的呼吸， 吸气，呼气。吸气，呼气。吸气，呼气….

现在，请你采取一个舒服的姿势坐下来， 闭上美丽的眼睛，缓缓的吸气、呼气，察觉到自己的呼吸。 善牧说当我祈祷时，要进入我的内室， 关上门，向在暗中之父祈祷； 我的父在暗中看见，必要报答我

今天省察的主题是“母亲与我”。 请按照自己习惯的方式，进入到意识省察的祈祷状态。 因父及子及圣神之名， 阿门。 永生的天主，恳求祢赏我圣宠 帮助我、使我看清楚、认识和了解我自己， 就好像祢的圣神看清楚、认识和了解我一样

因父，及子，及圣神之名，阿门。 邀请你和平时一样，找一个安静且不被打扰的空间， 找一个适合自己进入祈祷的姿势， 旁边或对面为耶稣留一个位置， 有意识地感受祂的临在， 并沉浸在与祂单独在一起的美好时光中，

欢迎来到相逢宁静中。 让我们在宁静中认识至高者，找到自己，领受智慧。 现在请随着音乐，身体挺直，放慢呼吸， 并尝试将你对呼吸的觉知扩展开来。 轻轻走进心底的内室和圣堂， 静下心来，在这里等候与至高者的相遇