你是手机控吗？是控制手机或被手机控制？你是否手机极少离身、眼睛耳朵紧跟着不断跳出的通知，或者不时就滑一下萤幕？今年四旬期，你如何重拾生活平衡，却仍可享受手机的益处？如何维护自己的精神健康，同时也保持积极参与世界，甚至与天主的关系？3步骤教你手机断舍离。

我们都问过，这一生所为何来？努力的目标为何？它重要吗？是成功、冒险、浪漫故事、人际关系，还是真挚的爱、忠信、真理与喜乐？这些疑惑，在耶稣的生命故事里都能一一找到答案。今年四旬期，我们可以问自己一个问题：耶稣的故事与我的生命故事有何连结？

四旬期开始了。圣依纳爵在《神操》中建议祈祷前要先做好准备，这个观念能够帮助我们善度这段期间。我们可以转向耶稣，并向祂祈求：“主啊，在接下来的40天里，祢渴望在我内加深什么恩宠？”

“人受造的目的，是为赞美、崇敬、事奉我们的主天主，因而拯救自己的灵魂。”听到依纳爵在《神操》第一周“原则与基础”讲的这段话，你首先有何感受？天主创造我们，竟然是要我们赞美、崇敬和事奉祂？事实上，这是对天主在各方面的赐予和馈赠，自由的回应。这并非是被自私的天主奴役，而是我们于天主爱的临在之中深受感动，愿意以赞美和崇敬之心与祂一同劳作。

“分辨”不是技巧，更是一种临在。一种于我存在的深处，祕而不宣的精神和隐藏的召唤；一种埋在我所思、所是和所行底下的觉察。而在我们决定要成为怎样的人以及做什么时，第一个要问的问题即是，什么带给我们喜乐？

“分辨”看似复杂或令人费解。但即使作决定的过程可能很困难，依纳爵灵修却提供我们一个工具箱，以在旅途上帮助我们。一起来看工具箱中，这5把能打开我们心扉，且帮助我们在自身经验中分辨天主声音的 5 把“钥匙”。

每个人皆有一处心灵内室，若天天拜访，你可能发现天主对你的许诺，比如你从不是孤单一人且无条件地被爱着，还有你全然地被注视且受仁慈的眷顾等等。每天都到那里，你可能逐渐将耶稣视为亲密的朋友，而祂就如你的家人那般真实。邀请你每天找段时间拜访你的心灵内室，让你的生命幡然改变。

送龙迎蛇之际，除了常用的“谐音梗”祝福语，是否还有跟基督信仰有关的字句，可作为彼此勉励的新春寄语？在乙巳蛇年里，让我们把目光转向被高举在十字架上的那一位，透过祂“舍”己为“仁”（人）的自我空虚，反思基督徒喜乐的真谛实意。

2025 禧年提醒我们，人生就像一趟朝圣之旅，在旅途中难免会遇到风浪，甚至会有怀疑，失去方向的时刻。本文作者透过身边友人的经验，反省到耶稣基督就是“希望的朝圣者”在困顿时所需要的那艘“救生筏”，只要随身携带三大工具，即：基督之心、慈悲之眼和希望之手，我们必能乘风破浪，继续朝圣的旅程。

跨完年紧接着就是迎新春，在你忙着张罗年节的食物和礼品时，耶稣会资发室也绞尽脑汁，准备了既应景又有爵式风格的红包袋与恩人朋友分享。这些红包袋，不只可让你献上祝福给亲友，上面精心设计的图案与严选的金句，也帮助每个人用依纳爵灵修，在新春伊始祈祷反思。

围绕我们的世界或许不全然美好，但2025年，我们可以按圣依纳爵的教导，订定三大目标，跟随天主的旨意，让自己和世界都更好。

在我们庆祝圣诞节并迎接新年之际，这世界也同时面临着战争及毁灭、贫穷与饥饿、正义与权力斗争等残酷现实。我们往往难以理解这一切，寻找意义看似渺茫。在黎巴嫩服务的耶稣会贾德·切布利神父，与我们分享他的见证，引导我们寻找，在我们脑海中众多“为什么”的答案。他的默想帮助我们发现，如何在神枯中坚持，甚至加深我们的信仰。