安静 你今天感觉到天主的临在吗？你觉得容易还是难感觉到祂的临在？无论你觉得天主近在咫尺或遥不可及，今天都可以借着将注意力放在呼吸上，让自己安静下来。这是天主所赐予的一口气。给予生命的这一口气让你每天生活、行动、并以天主创造的形式存在。请花片刻时间只专注在你的呼吸上，感受这份天主的赏赐。
线上避静┃单元四：我的天主！我的天主！你为什么舍弃了我？
依纳爵为新型冠状病毒的智慧之言
当新型冠状病毒持续在世界各地引发混论，比利时耶稣会神父，也是作家辛托宾Nikolaas Sintobin 反省，关于我们对这场疫情的反应，依纳爵可能会与我们分享的智慧。以下是辛托宾神父想像，他的会祖会从天上写给我们的信，里面有些非常务实的建言，很值得一读。
线上避静┃单元三： 女人，看，你的儿子！
安静 当你开始今天的祈祷，请留意当你与主同在时，你的感受如何？然后向天主敞开自己当作开始，让自己在主爱之中变成脆弱。当你这样做，请记得你是到天主面前，而祂在耶稣的肉身内，也为你成为脆弱的。
线上避静┃临终七言：体贴的基督
欢迎参加今年的四旬期避静。避静提供一个机会，从日常生活的迫切关注中退后一步，以祈祷的态度去反省你目前与天主、与你周遭的人、与这个世界的关系。我们在四旬期准备庆祝逾越奥迹，耶稣基督的受难、死亡和复活。这是做这样一个避静的好机会。
线上避静┃单元一：父啊！宽恕他们吧！
安静 在有时黑暗的世界里，我们常常拥有光亮的时刻，不仅照亮我们的道路，而且提醒我们天主与我们同在。当你进入到今天的祈祷中，注意那道光，它揭露所有的一切，也安慰所有的一切。
将临期避静七┃啊，厄玛奴尔
(安静) 今天让我们用你的呼吸，作为静下来的方法。 首先，请注意你的呼吸、呼吸的声音、呼吸的节奏。不需要改变速率… 注意空气进入你的身体、充满你的肺、维持你的生命，然后离开…当你吸气，吸入天主对你的爱… 当你吐气，呼出所有你想与天主的分享的，或放掉，并交托给天主的… 用三次比较深的呼吸做这个练习…
将临期避静六┃啊，万邦之王
(安静) 回顾你的一天，更好是过去的二十四小时… 你去了哪些地方？做了些什么事？ 和谁在一起？过得如何？ 留意那些最有生命力、光明和能量的地方。 留意生命力从你身上何处流出。 在过去的一天当中，天主如何在你身上或周遭工作？ 这一天当中有什么恩赐？ 你的一天里是否藏有一块金子？ 跟天主说说你所注意到的。
将临期避静五┃啊，黎明曙光、啊，破晓时分
（安静）在冷的时候，你可能会站在太阳下，让它的温暖浸泡你。对此，圣依纳爵有一个灵修方面的建议。 他建议我们在开始祈祷之前，先站立约一分钟，让天主的目光凝视着我们。 这一位是造你并爱你的天主。 所以现在花一分钟。 如果可以，站起来，或保持着坐姿，如果这样比较合宜。 保持安静，让天主看着你或是陪着你，以任何天主愿意的方式…
将临期避静四┃达味的钥匙
你身上或是手边有钥匙吗？ 去把钥匙拿来，手里拿着一把或是数把钥匙，观察它们、感受它们的重量，留心它们的形状、尺寸、颜色、温度、任何的模样。 这些钥匙是做什么用的？让你有什么样的联想？ 它们如何述说你的生活、责任、恩典或负担呢？ 握住它们、观察它们，让天主注视它们，也让天主凝视你。
将临期避静三┃哦！叶瑟的嫩枝；哦！叶瑟果柄的花朵
(安静) 如果你靠近一扇窗，就向外看。 如果没有窗，就想想每一年这个季节的自然景象。 今天是怎样的一天？ 你看到或想像什么样的景致？ 如果正好是冬天，就身处当下一会儿。 如果你愿意，走到外面并找一棵没有叶子的树，或枯萎的花，任何能诉说冬天毫无回应的东西。 不论是什么，都随它去吧。
将临期避静二┃啊，神圣的主
今天我们要重复一个很重要的词来帮助你静下来。 注意你在哪里…你觉得如何… 为你，发生了什么事… 把这一切交给天主… 然后向天主求，你在这次祈祷中想求的… 也许是认识耶稣为主，或其他… 然后用阿拉美语的词玛拉纳塔，意思是“主啊请来”，并在呼吸时重复这个词 …玛拉纳塔。 这样做几分钟…如果你分心了，只要回到这个词 …玛拉纳塔。
将临期避静一┃啊，智慧
大多数人如果可以花一点时间安静下来，就更能够进到祈祷里。因此在每天开始祈祷时，我们会建议做一个安静的练习，并带着你一起做。也许有个练习对你更有帮助，因此请你留意哪一个对你最有帮助，也许以后就使用它。 今天，让我们来肯定身体的智慧。我们常常忽略它。 如果我们聆听我们的身体，它会对我们说话，并揭露一些被有意识的脑子遗漏的东西。 你可以坐、或站、或行走。注意你的身体感觉如何。 是暖？冷？舒服？不舒服？轻松？紧张？ 注意你与地接触的脚，以及它们穿什么…逐步从那里到你的肩膀，注意你的感觉…用同样的方式对你的手指、手、手臂，一直到肩膀… 我们常常在肩膀扛着紧张…如果注意到任何紧张，就放掉一些… 移到头，和面部肌肉…如果那里有任何紧张，就放掉一些… 眼睛四周、嘴、下巴…当你在呼气时，可以放掉一些紧张，并想像你把这些紧张交给天主，放掉紧张交给天主。 你的身体有任何话想要对天主说吗？