Tag: 將臨期避靜

將臨期避靜┃第七節 – 啊,厄瑪奴爾

(安靜) 今天讓我們用你的呼吸,作為靜下來的方法。 首先,請注意你的呼吸、呼吸的聲音、呼吸的節奏。不需要改變速率… 注意空氣進入你的身體、充滿你的肺、維持你的生命,然後離開…當你吸氣,吸入天主對你的愛… 當你吐氣,呼出所有你想與天主的分享的,或放掉,並交託給天主的… 用三次比較深的呼吸做這個練習…

將臨期避靜┃第六節 – 啊,萬邦之王

(安靜) 回顧你的一天,更好是過去的二十四小時… 你去了哪些地方?做了些什麼事? 和誰在一起?過得如何? 留意那些最有生命力、光明和能量的地方。 留意生命力從你身上何處流出。 在過去的一天當中,天主如何在你身上或周遭工作? 這一天當中有什麼恩賜? 你的一天裡是否藏有一塊金子? 跟天主說說你所注意到的。

將臨期避靜┃第五節 – 啊,黎明曙光、啊,破曉時分

(安靜)在冷的時候,你可能會站在太陽下,讓它的溫暖浸泡你。對此,聖依納爵有一個靈修方面的建議。 他建議我們在開始祈禱之前,先站立約一分鐘,讓天主的目光凝視著我們。 這一位是造你並愛你的天主。 所以現在花一分鐘。 如果可以,站起來,或保持著坐姿,如果這樣比較合宜。 保持安靜,讓天主看著你或是陪著你,以任何天主願意的方式…

將臨期避靜┃第四節 – 達味的鑰匙

你身上或是手邊有鑰匙嗎? 去把鑰匙拿來,手裡拿著一把或是數把鑰匙,觀察它們、感受它們的重量,留心它們的形狀、尺寸、顏色、溫度、任何的模樣。 這些鑰匙是做什麼用的?讓你有什麼樣的聯想? 它們如何述說你的生活、責任、恩典或負擔呢? 握住它們、觀察它們,讓天主注視它們,也讓天主凝視你。

將臨期避靜┃第三節 – 哦!葉瑟的嫩枝;哦!葉瑟果柄的花朵

(安靜) 如果你靠近一扇窗,就向外看。 如果沒有窗,就想想每一年這個季節的自然景象。 今天是怎樣的一天? 你看到或想像什麼樣的景緻? 如果正好是冬天,就身處當下一會兒。 如果你願意,走到外面並找一棵沒有葉子的樹,或枯萎的花,任何能訴說冬天毫無回應的東西。 不論是什麼,都隨它去吧。

將臨期避靜┃第二節 – 啊,神聖的主

今天我們要重複一個很重要的詞來幫助你靜下來。 注意你在哪裡…你覺得如何… 為你,發生了什麼事… 把這一切交給天主… 然後向天主求,你在這次祈禱中想求的… 也許是認識耶穌為主,或其他… 然後用阿拉美語的詞瑪拉納塔,意思是「主啊請來」,並在呼吸時重複這個詞 …瑪拉納塔。 這樣做幾分鐘…如果你分心了,只要回到這個詞 …瑪拉納塔。

將臨期避靜┃第一節 – 啊,智慧

大多數人如果可以花一點時間安靜下來,就更能夠進到祈禱裡。因此在每天開始祈禱時,我們會建議做一個安靜的練習,並帶著你一起做。也許有個練習對你更有幫助,因此請你留意哪一個對你最有幫助,也許以後就使用它。 今天,讓我們來肯定身體的智慧。我們常常忽略它。 如果我們聆聽我們的身體,它會對我們說話,並揭露一些被有意識的腦子遺漏的東西。 你可以坐、或站、或行走。注意你的身體感覺如何。 是暖?冷?舒服?不舒服?輕鬆?緊張? 注意你與地接觸的腳,以及它們穿什麼…逐步從那裡到你的肩膀,注意你的感覺…用同樣的方式對你……